Malasahan

NAGMUMURANG KAMATIS AT TALBOS NG SIBUYAS nagmumurang kamatis at talbos ng sibuyas sa tulad kong matipid ngunit di mapagwaldas nabili'y bente pesos bawat tumpok, nagmura piraso'y labing-apat na kamatis kanina at gayon din ang presyo ng talbos ng sibuyas lalakas kang totoo ulam na't panghimagas ulam na payak sadyâ nitong makatang taring lalo na't siya'y walâ doon sa toreng garing - gregoriovbituinjr. 03.04.2026

ALTANGHAP ALmusal, TANGhalian, HAPunan - Altanghap minsan o madalas, iyan ang kinakain habang nagninilay, hinahabi'y pangarap at sinusulat ng pluma'y isyung pambayan kanina, inulam ko'y talbos ng sibuyas kahalo'y kamatis at pinitpit na bawang mayroon pang tuyong sapsap at tuyong biklad pinagsabay ang almusal at tanghalian iyon pa rin ang inulam ko ngayong gabi pagkat kayrami, di naubos ng tanghali altanghap na'y sadyang nakagawian dini lalo't may pupuntahan at nagmamadali ganyan ang buhay ng isang bálo tulad ko mahalaga'y lamnan ang tiyan, walang sakit mag-altanghap at tiyaking may ehersisyo at makapagsulat pa rin, sulit na sulit - gregoriovbituinjr. 03.01.2026

TALBOS NG SIBUYAS bente pesos ang tatlong piraso ng nabiling talbos ng sibuyas mayaman sa  Bitamina A, C, K, at fiber  o hibla, mabuti at pampalakas ng  immune system nagpapabuti rin ng panunaw at nagpapatibay rin ng buto sagana rin daw sa  antioxidant tumutulong bumaba ang presyon ng kolesterol, at mayroon ding anti-inflammatory properties na anong inam para sa puso at pangkalahatang kalusugan kaya itong talbos ng sibuyas ay inuulam ko't pampalakas - gregoriovbituinjr. 02.28.2026 * datos mula sa google

10 BISKWIT, 10 TUBIG SA BOOKLET LAUNCHING dapat lang paghandaan, baka may dumating sa mga inimbitahan sa booklet launching tigsampung tubig at mineral water lamang ang inihandâ, na aming pagsasaluhan di na bumili ng isang bilaong pansit na pag di naubos ay tiyak mapapanis handâ para sa darating na sampung tao pa'no kung gaya ng dati? dumating tatlo mabigat buhatin, higit pitong kilo na kasama ang limampung bagong libreto pa pati lumang kopya ng mga unang aklat ay dinala na rin kaya gayon kabigat iyan ang simpleng handâ ng abang makatâ para sa kampanyang hustisya't mga tulâ ito'y alang-alang sa ikatatagumpay ng lunsad-aklat, lahat ay gagawing tunay - gregoriovbituinjr. 02.20.2026 (World Day of Social Justice)

PAG-INOM NG DYUS NA LUYANG DILAW tuwing makalawa ng umaga umiinom ako ng salabat na luyang dilaw, di simpleng lúya kundi turmeric, na pampalakas magaling nga raw ito sa immune system na tumutulong labanan ang anumang impeksyon, kung meron balat pa'y pinangangalagaan lunas daw sa pamamaga't sakit upang lumusog din daw ang pusò inumin lang minsan, di malimit o kaya sa pagkain ay ihalò iniinom na'y dyus na turmeric kalusuga'y lagi nang isipin mahirap nang ang mata'y tumirik lalo't kayrami pang susulatin - gregoriovbituinjr. 02.12.2026

PAYAK NA HAPUNAN muli, payak ang hapunan sibuyas, kamatis, bawang, okra at tuyong hawot man basta malamnan ang tiyan habang nagninilay pa rin sa harap man ng pagkain tila may binubutinting sa diwa't paksa'y pasaring upang tayo na'y mauntog laban sa buwitreng lamog buwayang di nabubusog pating na lulubog-lubog isip ay kung anu-ano kayraming tanong at isyu mga kurakot na loko ba'y paano malulumpo? - gregoriovbituinjr. 01.10.2026